Koučing – programy osobného rozvoja a ich recenzie

Mnohí sa snažia plniť si svoje ciele a prekonať výzvy. Často sa dostanú do bodu, v ktorom považujú svoj osobný rast a rozvoj za primárny. To je presne miesto, kde koučing zohráva dôležitú úlohu. Koučing nie je len slovo – je to metóda, ktorá môže pomôcť dosiahnuť svoj plný potenciál a zvládnuť výzvy, ktoré kladie život.
Obsah článku
Článok sa zameriava na svet koučing a na to, kto je kouč a ako môžu programy osobného rozvoja, vrátane mentalného koučingu a Power Coachingu, pomôcť dosiahnuť ciele. Aký vplyv môže mať koučing na život a čo hovoria recenzie na programy osobného rozvoja?
Programy osobného rozvoja
Programy osobného rozvoja sú školenia, workshopy, kurzy, knihy a iné zdroje navrhnuté tak, aby poskytovali vedomosti a nástroje na zlepšenie osobného a profesionálneho života. Tieto programy môžu zahŕňať rôzne témy, ako je sebaovládanie, komunikácia, emocionálna inteligencia, produktivita, a mnoho ďalších.
Výhody programov osobného rozvoja
Zlepšené vedomosti a zručnosti: | Programy osobného rozvoja pomáhajú klientom získať nové vedomosti a zručnosti, ktoré môžu použiť na dosiahnutie svojich cieľov a zlepšenie svojich životov. |
Zvýšená sebaistota: | Čím viac sa človek učí a rastie, tým viac dôvery má vo vlastné schopnosti a potenciál. |
Lepšie medziľudské vzťahy: | Programy o komunikácii a emocionálnej inteligencii môžu pomôcť zlepšiť medziľudské vzťahy a efektívnu komunikáciu. |
Rovnováha medzi pracovným a osobným životom: | Niektoré programy sa zaoberajú riešením stresu a dosahovaním rovnováhy medzi pracovným a osobným životom. |
Dosiahnutie cieľov: | Programy osobného rozvoja môžu pomôcť klientom stanoviť si ciele a nájsť cestu, ako ich dosiahnuť. |

Recenzie na programy osobného rozvoja
Pri recenziách na rôzne programy sebarozvoja, uviedli mnohí klienti, že online prevedenie programov neprekoná osobné stretnutia. Jasným víťazom v ich očiach bolo osobné interakčné prostredie. Skupinové diskusie, priamy dialóg s inštruktormi a príležitosť položiť otázky a diskutovať sú aspekty, ktoré si vážia najviac.
Pozitíva programov osobného rozvoja | Negatíva programov osobného rozvoja |
---|---|
poskytujú nástroje na dosiahnutie cieľov | môžú byť finančne náročné |
podporujú rast a rozvoj kariéry | vyžadujú časovú investíciu |
poskytujú osobné vedenie a motiváciu | niektoré programy môžu byť náročné na absolvovanie |
zlepšujú zručnosti a kompetencie | nezaručujú okamžité výsledky |
pomáhajú prekonávať prekážky a bariéry | vyžadujú samodisciplínu |
podnecujú sebapoznanie a sebavedomie | môžú znamenať oddelenie od rodiny a priateľov |
poskytujú podporu a povzbudenie od inštruktorov | niekedy môžu byť náročné na emocionálnu sféru |
učia ako efektívne plánovať | výsledky závisia od angažovanosti a úsilia účastníka |
Programy osobného rozvoja môžu byť vynikajúcou investíciou do rastu a úspechu. Je dôležité zvážiť ich výhody a nevýhody a uistiť sa, že vyhovujú konkrétnym potrebám.
Napr. na stránke Kurzy.sk nájde záujemca širokú ponuku takýchto programov, zameraných na rôzne oblasti osobnostného rastu.
Prehľad vybraných programov osobného rozvoja
- Rečnite s radosťou alebo Nebojte sa verejných vystúpení – KOŠICE
Lektorka: Veronika Fitzeková
Miesto: Košice
Dátum: 9.4.2025
Cena: 220 EUR
Tento dvojdňový tréning komunikačných zručností je určený pre tých, ktorí považujú verejné vystúpenia za výzvu. - (NE)viditeľná etiketa (na každý deň)
Lektorka: Veronika Fitzeková
Miesto: Prešov
Cena: 105 EUR
Kurz zameraný na každodenné používanie etikety v rôznych situáciách, od telefonovania až po cestovanie. - Koučovací prístup ako nástroj lídra – NOVINKA
Organizátor: TOP CONSULT GROUP, s.r.o.
Miesto: Bratislava I
Dátum: 16.4.2025
Cena: 307,5 EUR
Program zameraný na rozvoj líderských zručností prostredníctvom koučovacieho prístupu. - 12-týždňový kurz Soft Skills
Lektor: Martin Tomčala
Forma: e-learning
Začiatok: 12.2.2025
Cena: 599 EUR
Online kurz pokrývajúci širokú škálu mäkkých zručností potrebných na trhu práce. - Presentation Skills in English
Organizátor: FBE Bratislava s.r.o.
Miesto: Bratislava II
Dátum: 27.11.2025
Cena: 565,8 EUR
Kurz zameraný na rozvoj prezentačných zručností v anglickom jazyku.
Pri výbere vhodného programu osobného rozvoja je dôležité zohľadniť nielen obsah a zameranie kurzu, no aj formu jeho realizácie. Mnohí účastníci uprednostňujú osobné stretnutia pred online formou kvôli možnosti priamej interakcie s lektormi a ostatnými účastníkmi.
Recenzie na programy osobného rozvoja často zdôrazňujú potrebu osobného kontaktu a interakcie, čo môže výrazne prispieť k efektivite učenia a aplikovaniu získaných poznatkov do praxe. Na druhej strane, online kurzy poskytujú flexibilitu a možnosť vzdelávať sa vlastným tempom.
Koučing a kouč – transformácia osobného rozvoja
Koučing je spojený s termínom „kouč“, ktorý v tomto kontexte predstavuje odborníka, ktorý sprevádza na ceste k dosiahnutiu cieľov a rozvoju potenciálu. Kouč neposkytuje priame riešenia alebo odpovede, namiesto toho vedením, otázkami a podporou pomáha objaviť vlastné riešenia a zlepšiť výkonnosť.
Koučing sa využíva v rôznych oblastiach života, vrátane pracovného prostredia, osobného života a športu. Kouči pracujú s klientmi na vývoji ich zručností, zlepšení výkonu a dosiahnutí cieľov. Môžu to byť programy osobného rozvoja, ktoré zahŕňajú tréning komunikácie, zlepšenie produktivity, vyrovnanie práce a súkromia, alebo iné oblasti, ktoré klienti považujú za dôležité.
Existuje mnoho rôznych druhov koučingu, vrátane mentalného koučingu, ktorý sa zameriava na psychický rozvoj a sebaovládanie, a Power Coachingu, ktorý zdôrazňuje dosiahnutie rýchlych výsledkov a vedenie v konkrétnej oblasti záujmu.
Výhody koučingu
Výhody koučingu sú mnohé a mať kouča predstavuje veľké plus, pretože ide o individuálny prístup a personalizované plánovanie, ktoré poskytujú.
Koučing môže pomôcť:
- zlepšiť sebaúctu
- rozvoj komunikačných zručností
- zvládanie stresu a konfliktov
- posilniť schopnosť riešiť problémy
- zvýšiť produktivitu
- vytvoriť trvalé zmeny v správaní a myslení
Avšak, ani koučing nie je pre všetkých bezchybný. Niektorí ľudia môžu považovať za nevýhodu náklady spojené s najatím kouča. Ďalšou výzvou môže byť potreba otvorenosti a úprimnosti voči koučovi a ochota spolupracovať na stretnutiach. A v neposlednom rade nie všetky techniky alebo prístupy koučov budú vyhovovať každému.
Mentálny kouč – sprievodca k lepšiemu ja
Mentalný kouč je odborník, ktorý pomáhá formovať a zdokonalovat mentálnu stránku klienta. Jeho rola spočíva v poskytovaní nástrojov a podpory na rozvoj mentálnych schopností a zlepšenie psychickej pohody. Mentalný kouč pomáhá preskúmať myšlienky, presvedčenia a emócie a zvládať výzvy, ktoré vznikajú na ceste ku klientovým cieľom.
Jednou z hlavných úloh mentalného kouča je pomáhať klientom prevziať kontrolu nad svojím mentálnym stavom. Pomáhá klientom prekonať prekážky, ktoré im bránia dosiahnuť ich potenciál a plné šťastie. To môže zahŕňať riešenie stresu, zvládanie úzkosti, rozvoj pozitívneho myslenia a presadzovanie seba samých.
Mentalný koučing nie je len o liečení problémov, no aj o zlepšení mentálnej pohody a dosiahnutí lepších výkonov. Pomáha klientom identifikovať oblasti, v ktorých chcú rásť a rozvíjať svoje schopnosti, aby dosiahli svoje ciele. V konečnom dôsledku ide o investíciu do seba samých a dosiahnutie vnútornej harmónie.

Power Coaching a mentoring
Od svojho vzniku v roku 2011 pracuje Power Coaching na tom, aby zmenil životy svojich klientov. Ich poslaním je pomôcť nájsť najlepšie riešenia pre problémy a nejasnosti v osobnom aj profesijnom živote.
Okrem vzdelávania a školení ponúkajú partnerstvo, prípravu a mentoring na ceste k medzinárodným koučingovým titulom. Koučing je ich vášňou a hlavným cieľom je vyškoliť kvalitných koučov, ktorí budú pomáhať iným ľuďom zlepšiť svoj život.
Power Coaching pracuje na sebe a svojich službách, aby mohli efektívne šíriť koučingové posolstvo na slovenskom i medzinárodnom trhu. Zabezpečujú to prostredníctvom koučingov, školení, tréningov, prednášok, workshopov a dôležitej podpory ich klientov.
Filozofia Power Coaching je založená na štyroch základných pilieroch:
- 8 kompetencií kouča: S dôrazom na ôsmych kompetenciách kouča podľa International Coach Federation (ICF) zabezpečujú, aby boli dodržiavané v každom vzdelávacom procese.
- Inovatívne vzdelávacie metódy a postupy: Používajú moderné metódy a postupy, ktoré zahŕňajú napríklad metódu GROW pre riešenie problémov a teóriu Kolbovho cyklu – učenia pre získavanie vedomostí.
- Bezpečné prostredie: Vytvárajú bezpečné prostredie pre klientov, aby sa mohli slobodne vyjadriť a učiť sa.
- Spätná väzba: Poskytujú priestor na otázky a spätnú väzbu od svojich klientov, čo im pomáha neustále sa zlepšovať.
Prečo si vybrať Power Coaching?
- Viac než 12 rokov skúseností: So silným pozadím v oblasti koučingu a vzdelávania, Power Coaching ponúka bohaté skúsenosti.
- Viac než 5 000 odkoučovaných hodín: Ich úspešní absolventi a klienti svedčia o kvalite ich služieb.
- Rozsiahle portfólio služieb: S vlastným prístupom k vzdelávaniu ponúkajú rôznorodé koučingové služby.
- Acreditácie MŠVVaŠ SR a ICF: Ich práca je uznávaná na medzinárodnej úrovni.
- Podpora pre medzinárodné tituly: Ponúkajú komplexnú prípravu na medzinárodné koučingové tituly a certifikácie.
- Logo ACPC: S vlastným členstvom a logom Association of Certified Professional Coaches majú klienti možnosť prezentovať svoju kvalifikáciu.
- Doživotná zľava 10 %: Klienti majú doživotnú zľavu 10 % na všetky služby Power Coaching.
Kognitívna disonancia na Power Coaching
Kognitívna disonancia je psychologický jav, ktorý sa prejavuje napätím a nepohodlím, ktoré vzniká, keď máme v mysli dve alebo viac protichodných informácií. Tento fenomén môže mať zásadný vplyv na osobnosť jednotlivca a jeho interakcie s okolím. Ak sa chce niekto naučiť, ako si uvedomovať tieto nekomfortné pocity a ako sa s nimi vyrovnať, kurz na Powercoaching.sk je ideálnym miestom.
Na kurze sa záujemca naučí:
- Čo je kognitívna disonancia a ako ovplyvňuje rozhodovanie a správanie.
- Ako myslieť kriticky a selektovať informácie tak, aby sa človek vyhol dezinformáciám a nezmyselným rozhodnutiam.
- Základné atribučné chyby, ktoré môžu ovplyvniť hodnotenie situácií a iných ľudí.
- Metódy k uvedomovaniu si kognitívnej disonancie, ktoré pomôžu spoznať, kedy sa človek nachádza v napätí medzi protichodnými myšlienkami.
- Ako riešiť napätie dvoch či viacerých protichodných informácií a ako sa s nimi vyrovnať efektívnym spôsobom.
- Ako súvisí klamanie druhých s klamaním samého seba a aké dopady môže mať tento proces na psychiku.
- Ako nepodliehať kognitívnej disonancii a jej deštrukčným prejavom, ktoré môžu mať negatívny vplyv na pohodu a vzťahy.
- Ako preskúmať samého seba a na akých hodnotách skutočne záleží, aby človek vedel konať v súlade so svojimi presvedčeniami.
Kurz je zameraný na rôzne aspekty kognitívnej disonancie, od jej vplyvu na osobnosť až po praktické metódy, ako sa vysporiadať s napätím spôsobeným protichodnými informáciami. Záujemca sa naučí rozvíjať kritické myslenie, ktoré pomôže analyzovať informácie a eliminovať stres z nových poznatkov. Získa nástroje na uvoľnenie kognitívnej disonancie a lepšie pochopenie seba ako osoby.
Tento kurz je ideálny pre každého, kto pociťuje napätie z nových informácií a chce sa naučiť, ako s nimi pracovať bez toho, aby podľahol kognitívnej disonancii. Je určený aj pre tých, ktorí chcú zlepšiť svoje schopnosti kritického myslenia a selektovania informácií.

Kurz – ako zvládať prokrastináciu?
Neustále odkladanie dôležitých úloh na neskôr, tlak termínov a pocit, že nestíham dokončiť prácu včas? Prokrastinácia je fenomén, ktorý ovplyvňuje mnohých ľudí, a to nielen v osobnom, no predovšetkým v pracovném živote. Tento kurz poskytne efektívne techniky a metódy, ktoré pomôžu prokrastináciu nielen zvládať, no aj ju dlhodobo eliminovať.
Na portáli TvojKouč.sk ponúkajú profesionálne vedené vzdelávanie, ktoré je založené na aktuálnych poznatkoch z psychológie, koučingu a osobnostného rozvoja.
Čo sa na kurze naučím?
- Identifikovať hlavné spúšťače prokrastinácie a ich vplyv na váš pracovný výkon.
- Pochopiť, prečo je prokrastinácia taká častá a ako ju efektívne prekonať.
- Ovládať praktické nástroje na zlepšenie sebadisciplíny a organizácie času.
- Využívať osvedčené techniky na posilnenie vôle a budovanie pozitívnych návykov.
- Efektívne pracovať s časom, minimalizovať jeho „zlodejov“ a naučiť sa systém time manažmentu.
- Používať metódu kaizen pre dlhodobé zmeny v osobnom aj pracovným živote.
- Zvládať stres a predchádzať vyhoreniu pomocou praktických techník.
Obsah kurzu:
- Prokrastinácia – čo to je, prečo vzniká a ako s ňou efektívne pracovať.
- Motivácia a sebadisciplína – ako si udržať motiváciu a odolať pokušeniam.
- Fungovanie mozgu – prečo nás prokrastinácia tak často ovláda.
- Efektívne nástroje na zvládanie prokrastinácie – praktické techniky a metódy.
- Time manažment – ako si efektívne organizovať čas a úlohy.
- Zvládanie stresu a sebaregulácia – ako sa vyhnúť vyhoreniu a udržať si energiu.
Pre koho je kurz určený?
- Pre ľudí, ktorí majú problém so zvládaním termínov a plánovania úloh.
- Pre manažérov a vedúcich pracovných tímov, ktorí chcú zlepšiť produktivitu svojich zamestnancov.
- Pre študentov, podnikateľov a všetkých, ktorí chcú zvýšiť svoju efektivitu a eliminovať odkladanie povinností.
Forma a trvanie kurzu:
- Dĺžka kurzu: min. 1 deň
- Náročnosť: vhodné pre začiatočníkov aj pokročilých
- Miesto: Bratislava / Slovenská republika / Česká republika
- Forma: denné vzdelávanie, individuálne konzultácie
Psychosomatika a osobný rozvoj
Psychosomatika je fascinujúcim odborom, ktorý odhaľuje vzájomné prepojenie medzi psychikou a fyzickým zdravím. Často si ľudia myslia, že choroby majú výlučne fyzickú príčinu, no telo cez rôzne symptómy môže vysielať dôležité signály o vnútornom rozpoložení. Psychosomatika je kľúčovou súčasťou osobného rozvoja, pretože učí lepšie rozumieť svojim emóciám a spracovávať stres.
Psychosomatika – reč tela, ktorú treba pochopiť
Telo je dokonalým zrkadlom našej mysle. Každá bolesť, ochorenie či nepohodlie môže byť odrazom nevedome potlačených emócií, vnútorných konfliktov alebo dlhodobého stresu. Ak niekto trpí chronickými zdravotnými problémami a lekárske vyšetrenia neprinášajú jednoznačné vysvetlenie, psychosomatika môže poskytnúť odpoveď.
Napríklad:
- Neustále bolesti hlavy môžu signalizovať preťaženie mysle a pretrvávajúci stres.
- Zažívacie problémy, ako je syndróm dráždivého čevra, sú často spojené s potlačenými emóciami a nadmerným prispôsobovaním sa okoliu.
- Kožné ochorenia, ako ekzém alebo akné, môžu signalizovať vnútorné napätie alebo sebahodnotenie.
Ako psychosomatika súvisí s osobným rozvojom?
Osobný rozvoj je proces sebapoznania, zlepšovania svojich schopností a hľadania všeobecnej pohody. Psychosomatika je jeho dôležitou súčasťou, pretože ak sa niekto správne naučí čítať signály tela, môže predchádzať mnohým zdravotným problémom a žíť vyrovnanejší a spokojnejší život.
Metódy, ktoré podporujú psychosomatické zdravie
- Mindfulness a meditácia – Pomáhajú lepšie si uvedomovať vlastné myšlienky a emočné vzorce.
- Psychoterapia – Pomôže rozkĺčovať hlboko zakorenené presvedčenia a vnútorné konflikty.
- Dychové cvičenia – Efektívny nástroj na uvoľňovanie stresu a reguláciu nervového systému.
- Práca s emóciami – Učenie sa vyjadrovať a spracovávať vlastné pocity.
- Zdravý pohyb – Aktivity ako joga či pilates podporujú spojenie tela a mysle.

Verbálna a neverbálna komunikácia – efektívne riešenie konfliktov
Komunikácia je neoddeliteľnou súčasťou každodenného života. Rozdeľuje sa na verbálnu komunikáciu a neverbálnu komunikáciu, ktoré spoločne formujú porozumenie a schopnosť efektívne reagovať v rôznych situáciách, vrátane konfliktov.
Verbálna komunikácia
Verbálna komunikácia zahŕňa slovné vyjadrovanie myšlienok, pocitov a názorov. Správne formulovanie viet, jasnosť a zrozumiteľnosť hovoreného aj písomného prejavu sú kľúčové pre efektívne dorozumievanie. Pri riešení konfliktov je dôležité používať konštruktívnu komunikáciu, vyhýbať sa obviňovaniu a vyjadrovať svoje potreby a očakávania otvorene a asertívne.
Neverbálna komunikácia
Neverbálna komunikácia dopĺňa a posilňuje verbálny prejav. Zahŕňa reč tela, mimiku, gestá, očný kontakt a tón hlasu. Tieto neverbálne signály zohrávajú kľúčovú úlohu pri interpretácii skutočných pocitov a zámerov druhej strany. Napríklad udržiavanie očného kontaktu a otvorená reč tela signalizujú úpčinosť a ochotu na spoluprácu, zatiaľ čo skrížené ruky alebo vyhýbavý pohľad môžu naznačovať nesúhlas alebo neistotu.
Kurz – verbálna a neverbálna komunikácia na ivorsk.sk
Ak sa chce niekto zdokonaliť v oblasti verbálnej a neverbálnej komunikácie, výbornou možnosťou je kurz „Verbálna a neverbálna komunikácia a jej význam v riešení konfliktov,“ ktorý ponúka portál ivorsk.sk. Tento kurz pomáha pochopiť, ako efektívne komunikovať v rôznych situáciách a ako využívať reč tela na podporu svojho prejavu.
Detaily kurzu:
- Cena: 100,- €
- Dĺžka: 1 deň (8 hodín)
- Miesto konania: Inštitút vzdelávania a osobnostného rozvoja, Slowackého 5/A, Bratislava
- Podmienky prijatia: Bez prijímacieho konania
- Začiatok: Podľa záujmu
- Vyučovací jazyk: Slovenský
Kurz poskytuje praktické návody, ako sa stať lepším komunikátorom, zvládnuť konfliktné situácie a zlepšiť porozumenie v osobnom aj profesionálnom živote.